"Üff ya ne yaptıysam olmuyor , artık umudum kalmadı. zayıflayamıyorum hep böle şişman kalıcam " diyorsanız, yanılıyorsunuz" Tabiki kilo vermek zor gelebilir. Ama iki ay önce çocuk doğurup daha sonra forma girenler nasıl başarıyorlar. Çok basit;

Kilo verenlerin hepsi genetik olarak düzgün bir metobolizmaya sahip değil. Onlar veriyorsa siz de verirsiniz. Artık bilimsel deneyler ve uzmanların açıklamısına göre aç kalarak kilo verilmediğini biliyoruz. Hayatımız boyunca diet yapamayacağımıza göre siz de hollywood starlarının aldığı desteği alabilir ve birkaç önlemle forma girebilirsiniz. Dünyaca ünlü Dr. Howard Murad kendisine daha genç görünmek ve zayıflamak için gelen ünlülere önce su öneriyor. Çünkü yaşlandıkca hücrelerdeki su azalıyor.

İşte size ünlü doktorun zayıflatan 7 altın önerisi
3 Hareketi artırın (örneğin oturduğunuz yerde yada ayakta karnınızı günde bin kez içine çekip bırakın, merdivenleri kullanın)
4 Akşam 7den sonra ağır yemek yemeyin
7 Pozitif düşünün ve davranın
1 ara öğünler dahil günde 7 öğün (3 ana 4 ara öğün) yiyin.
2 günde 10 büyük bardak yazın normal ısıda kışın sıcak su için
5 Eğer fazla yemek kaçırırsanız ertesi gün azaltın.
6 Az yağlı ve protein ağırlıklı tüketin.

Ünlü doktor yaşlılığın en önemli sebebinin aşırı yemek olduğunu söylüyor. Son zamanlarda röportaj yaptığım tüm uzmanlar fazla yemek yiyenler ve aşırı iştahı olanlar için krom pikolinat öneriyorlar. Halsizlik, aşırı kilo ve aşırı iştah probleminiz varsa çağımızın sorunu olan açlık kan şekeri sorunu yaşıyorsunuz demektir. Bana nasıl kilo verdiğimi ve bu kiloda kalabildiğimi soruyorsunuz. Geçen haftaki yazımda bahsetmiştim. İki yıl öncesine kadar kilo problemi kabusum olmuştu. Zayıflamak için her yolu denedim. hatta şu diet uzmanlarının verdiği katı dietleri yaptım. Kilo veriyordum ama çok çabuk alıyordum. Programıma her yıl yüzlerce doktor konuk katıldı ben yinede fazla kilolu olmaktan kurtulamamıştım.Çünkü uzun süre aç kalıyor ve sonra tatlı ve yemeklerden uzak duramıyordum. Üzülünce yiyordum sevinince yiyordum ve kilo problemi yüzünden ekranda kıyafet sorunu yaşamaya başlamıştım. Bir gün programıma Dr. Gönül Ateşsaçan katıldı. (Kendisi bu konuda araştırmalar yapmış üniversitede bu konu üzerine tezler hazırlamış) Çok samimi bir doktordu. Neden kilo problemi yaşıyorsunuz dedi? Tabiki kendisine anlattım çünkü bende pek çok kadın gibi üzülünce iştahı artanlardandım. Sende açlık insülün direnci var dedi ve bana içinde Krom pikolinat olan kapsulü verdi. İki hafta sonra kilo vermeye başladım ve iki yıldır kilo problemi yaşamıyorum. Artık çok fazla yemek yiyemiyorum yada aç kalsam bu kapsul sayesinde kısa zamanda toparlıyorum. Eğer yemek ve tatlılardan kendinizi alıkoyamıyorsanız yardımı dokunacaktır.

Meltem Şarkışlalı'nın yazısından alıntı