Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var. Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik. O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz.Su (Hep)İçtiğiniz birç... Devamı
Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar. Terleme de çok az olduğundan dolayı metabolizma hızı minimumdur. Bu yüzden bu dönemde dikkat edilmezse kilo artışı... Devamı
Pasta ve kekler size kendinizi iyi mi hissettiriyor? Düşünce şeklinizi değiştirdiğinizde bir daha asla bu yiyecekleri yerken iyi hissedemeyeceksiniz.. Amanda Hamilton ve Sandy Newbigging yeni kitapları 'Life-Changing Weight Loss' kitaplarında hayatınızı değiştirerek nasıl zayıflayacağını... Devamı
Kafanıza göre değilde artık size göre bir diyet yapmanın vakti geldi. Hadi kolları sıvıyalım ve size uygun diyeti kendiniz bulmaya çalışın. her diyet kişiye özel ve yalnız size göre olmalı! Her yıl yaza doğru diyet kitapları raflarda yerini alır. Bu çok da şaşırtıcı değil çünkü birçok kadın ve erkek... Devamı
"Üff ya ne yaptıysam olmuyor , artık umudum kalmadı. zayıflayamıyorum hep böle şişman kalıcam " diyorsanız, yanılıyorsunuz" Tabiki kilo vermek zor gelebilir. Ama iki ay önce çocuk doğurup daha sonra forma girenler nasıl başarıyorlar. Çok basit; Kilo verenlerin hepsi genetik olarak düzgün ... Devamı
Uygulaması hiçte zor olmayan 10 öneri ile öğünlerinizi hem daha besleyici hem de daha az kalorili hale getirebilirsiniz. 1. MAYONEZ YERİNE HARİKA BİR YİYECEK OLAN, DÜŞÜK KALORİLİ YAĞSIZ YOĞURDU TÜKETİN! Yağsız yoğurt kalsiyum, protein ve içerdiği probiyotikl... Devamı
Çikolata; aslında Orta Amerika ve Meksika’da yetişen kakao ağacının (Theobroma Cacao) tohumlarının mayalanması ve pişirilmesi sonucu elde edilmiştir. Tüm dünyada, çikolatanın siyah, sütlü ve beyaz olmak üzere çeşitleri vardır. Tüm bu çeşitler kakao tohumundan elde edilen kakao yağı, şeker... Devamı
Hızla verdiğiniz kiloları geri aldınız, tekrar verdiniz, kışın yine aldınız... bu sürekli tekrar ediyorsa dikkat! Yoyo sendromuna yakalanmış olabilirsiniz! İşte yoyo sendromu ve kalıcı olarak fit kalabilmek... Dünyada birçok ünlü sadece kilo verme amaçlı kişiye özel olmayan, beslenme alış... Devamı
ABD'de yaşayan kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, 'SİZ Diyettesiniz' adlı kitabında yer alan akıllı diyetin, iştah bilimine göre yazılan formülünü anlattı ve merak edilen soruları yanıtladı... Restoran hileleriyle diyet yapma formülü Kararlı bir ... Devamı
Şeker Açlık Duygusuna Yol Açar mı? Vücudumuza aldığımız şeker bize sadece kalori verir. Bunun dışında vücut için hiçbir faydası yoktur. Şeker yenildiği zaman insulin salgılanımı uyrılacağı için açlık hissi uyandırır. Diyet yapan insanlar kan şekerlerinin düştüğü... Devamı